Как приготовить вкусные котлеты из чечевицы за 10 минут

8 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Сегодня готовим сытные и ароматные чечевичные котлеты — веганские, постные и очень вкусные!
Идеальны для бургера, обеда или заморозки

???? Без мяса, без яиц — только растительные ингредиенты, богатые белком и клетчаткой.
Готовьте вместе со мной и делитесь в комментариях, какие блюда вы хотели бы увидеть в вегетарианском исполнение и я обязательно приготовлю????

Если понравилось — ставь лайк ????, делись и подписывайся!

Комментарии всегда читаю и отвечаю ????

⸻

???? Рецепт:

Вам понадобится:

???? Красная чечевица — 200 г (замочить минимум на 2 часа)
???? Соевое мясо — 50 г (замочить отдельно) (по желанию, но с ним вкус и текстура лучше)
???? Морковь — 100 г
???? Капуста — 125 г
???? Лук — ½ шт.
???? Чеснок — 1 зубчик

Специи (мерными ложками):
– Соль — 2 ч. л.
– Чёрный перец — ¼ ч. л.
– Кумин — ¼ ч. л.
– Корица — ⅛ ч. л.
– Сахар — 1 ч. л.
– Копчёная паприка — 1 ч. л.
– Соевый соус — 1 ст. л.

???? Нутовая мука — 50 г
???? Семена льна — 35 г (перемолоть)

⸻

Как готовить:
1. Замочите чечевицу и соевое мясо по отдельности минимум на 2 часа.
2. Измельчите все ингредиенты (кроме муки и льна) в комбайне или мясорубке.
3. Добавьте нутовую муку и перемолотые семена льна, хорошо перемешайте.
4. Сформируйте котлеты. Можно жарить на сковороде, запечь или заморозить про запас.

???? канал с рецептами Тараса в Telegram Vegan Samui | Satva Food????

Vegan Samui | Satva Food????

может тут сылку вставить или ты специально их убрал )прикреплю сылки там решай

???? и instagram Instagram (@satvachef)

Instagram (@satvachef)

???? канал с рецептами Тараса в Telegram https://t.me/SatvaFoods

Instagram https://www.instagram.com/satvachef?igsh=MXRrOHUwMmxhMzlybw%3D%3D&utm_source=qr
Подписывайтесь на наш канал https://www.youtube.com/c/SatvaSamui.

Наши инста - каналы:
Аюрведа: https://www.instagram.com/chernobaeva_ayurveda/
Отель: https://www.instagram.com/relax_yoga_hotel_satvasamui/
Цигун: https://www.instagram.com/qigong.guru/
Йога: https://www.instagram.com/dmitryvrubel/
Здоровое питание: https://instagram.com/satva.food
Satva десерты: https://www.instagram.com/satvasamui.dessert/


В этом видео Тарас готовит простые и вкусные котлеты с чечевицей. Этот рецепт идеально подойдёт тем, кто ищет сбалансированное питание. Пошаговая инструкция поможет легко повторить рецепт!
Категория
Постные рецепты

Следующее