Вкусный ужин на скорую руку для диабетиков и не только! Рецепты еды при сахарном диабете

136 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Вкусный рецепт ужина для диабетиков и не только в домашних условиях на скорую руку за 5 минут с подсчетом хлебных единиц!

ужин для диабетика

сегодня мы приготовим ужин. у нас имеется 200 грамм уже готовой гречки. мы ее просто отварили в воде один к двум, без соли и масла. 50 грамм кешью залили кипятком на 7-10 минут. мы это сделали заранее, поэтому воду сольем, включим сковороду и подсушим орешки. по возможности разделив их пополам, так объем визуально увеличиться и поджарятся лучше минут 10. вещества которые в кешью настолько разнообразны, что положительно влияют не только на органы и системы, но и на красоту кожи и волос. славятся наличием жирных кислот, омега 3, 6 и 9. минералов: калия, магния, цинка, селена, меди, железа, кальция, натрия. витаминов б, е и пп. кроме того есть клетчатка и крахмал. все эти составляющие помогают укрепить иммунитет. повысить внимание и память, улучшить сердечно-сосудистую систему, предотвратить образование холестериновых бляшек. для мужчин работает, как афродизиак, повышает сексуальное влечение, улучшает репродуктивные функции. ядра ореха обладают сильными, антисептическими, антибактериальными, тонизирующими свойствами. осторожны должны быть те, у кого есть аллергия, а так же их нельзя есть слишком много, т.к они калорийные. но мы же знаем, что мера во всем это наш залог успеха. у нас есть сыр моцарелла. но очень хорошо подойдет и сыр здоровье, даже вкуснее, можно попробовать и с твердым сыром. порежем его на квадратики отмерив 100 грамм или меньше, как захотите. вот смотрите, орешки готовы и кажется, что их очень много. добавим в сковороду 2 столовые ложки топленого масла (ссылку на рецепт оставляем в подсказках), т.к. каша совсем постная. отправим сыр, быстро обжарим, добавим кашу, перемешаем и всё готово. выложим на тарелку зелень, у нас это листья салата, 50 грамм помидоров черри, кашу, ну а сверху посыпем орешки. это так же просто, как и вкусно. и готовить очень быстро. во всей порции получилось почти 4 хлебных единиц. обязательно приготовьте и останетесь довольны!

Ужин!
200гр.готовой гречки(2.84ХЕ)
100гр.сыра моцарелла
50гр.кешью(0.9ХЕ)
50гр.помидор(0.17ХЕ)
2ст.л.топлен.масла
зелень
Итого :3.9ХЕ
Приятного аппетита!

Жми на
Категория
Постные рецепты

Следующее