Сливовый пирог для худеющих. С творогом, вяленой грушей и маком. ПП-рецепт

ПП-рецепт пирога с черносливом, творогом, грушей, маком. Без сахара и глютена.
Маша Тафье. Рецепты, на которых я худею.
Ингредиенты:

- Творог 5% 300 гр
- Яйцо куриное 1 шт
- Мука рисовая цельнозерновая 50 гр
- Мука кукурузная цельнозерновая 50 гр
- Крахмал картофельный 10 гр
- Слива (чернослив) 300 гр
- Груша сушеная 50 гр
- Ванилин, сахзам по вкусу
- Разрыхлитель теста 1 ч.л
- Мак 5 гр

Приготовление:
Смешать рисовую, кукурузную муку и 200 гр творога. Добавить 1 желток яйца, ванилин, сахарозаменитель и разрыхлитель. Хорошо перемешать вручную, сформировать шар и выложить тесто в силиконовую форму (20 см). Без масла и без муки. Сделать из теста форму с бортиками.
Чернослив промыть, почистить, порубить в блендере. В получившееся пюре добавить 1 ст.л крахмала. Вяленую грушу мелко порезать, добавить к сливе, перемешать ложкой.
Фруктовую начинку выложить в пирог, разровнять по всей поверхности.
В оставшийся от яйца белок добавить 100 гр творога и сахарозаменитель по вкусу. Тщательно перемешать вилкой и выложить все сверху на пирог. Разровнять, чтобы начинка не вытекала и посыпать маком.
Готовить в духовке при 180 град. 40-50 минут. Остудить, поставить в холодильник на несколько часов, чтобы пирог стабилизировался. Худеющим можно есть на завтрак или второй завтрак.

Приятного аппетита!

Калорийность на 100 гр с учетом ужарки: 166 ккал
БЖУ на 100 гр: 9,7/3,9/21,9

☛ Похудела на 54 кг. Маша Тафье. Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг
☛ Канал Тафье Лайф на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafjelife
☛ Мои статьи про похудение на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje

★ Как худеть без спорта. Мой опыт похудения на 54 кг - https://youtu.be/vD58ZiiQ8ZI
★ Как убрать большой живот и сделать тонкую талию - https://youtu.be/KyL6DDqONvM
★ Уже минус 53 кг. Какие витамины заставляют жир растаять - https://youtu.be/Xvl2ReN-H9A
★ Без голода и срывов сбросила 54 кг. Делюсь своим рационом - https://youtu.be/NMiDG1CKDJQ
★ С чего начать худеть. Первое плато. Вода. Витамины - https://youtu.be/Nki-RGOJrw4
★ Лишняя кожа. Что стало с моей кожей после похудения - https://youtu.be/wMZv_Irtj_g
★ Одежда 46-50 как мотивация похудеть. Грустные воспоминания об одежде для полных - https://youtu.be/b6-9uT92Z7U
★ Меняю тело - меняю жизнь. Похудела на 54 кг - https://youtu.be/vG4Ur3ehzfI
★ Почему нет мотивации для похудения? Где искать? - https://youtu.be/x3c7X9sGtCw
★ 5 продуктов, не дающих худеть. Сократила их и 54 кг растаяли - https://youtu.be/pYmt_IElJlE
★ Не могу избавиться от тяги к сладкому. Как быть? - https://youtu.be/v4CO_xHG7Zk
★ Варенье для похудения без сахара. Снижает аппетит, улучшает метаболизм - https://youtu.be/kOtIoxa0sFo
★ Похудела со 115 до 63 кг. Как менялась моя внешность - https://youtu.be/4MyKxEnyE4M
★ К какому врачу идти за похудением? Что спросить у эндокринолога? - https://youtu.be/_SojvtqRypk
★ Правильное питание это дорого? - https://youtu.be/ZP0TsrLbmbY
★ Отеки. Как ускорить похудение, уменьшив отечность - https://youtu.be/ga7V2BjlhxM
★ Готовьте так и вес растает. У меня уже - минус 54 кг - https://youtu.be/RE_8Kl0dQSw
★ Похудела на 54 кг. Как я победила переедание - https://youtu.be/nD67D6Tfs6w

✔ Я похудела на 54 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 61 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах.
☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: https://www.youtube.com/мариятафье
☛ Статьи и фото До и После на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje