Как снизить ХОЛЕСТЕРИН без лекарств в домашних условиях?

25 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Как снизить холестерин без лекарств в домашних условиях? Советы диетолога!
✅ Ещё больше информации в моём Телеграм Канале: https://t.me/doc_kadyrleeva

Всем привет! Повышенный холестерин - это большая проблема нашей современности. Мы знаем, что высокий холестерин является риском для развития таких болезней, как инфаркт миокарда и инсульт. Но мы не можем рассматривать холестерин обособленно, потому что высокий холестерин это чаще всего следствие метаболического синдрома, который развивается не потому что человек ест слишком много жиров, а потому что в целом он ведёт неправильный образ жизни.

Поэтому для снижения холестерина требуется не только пересмотреть своё питание, но также отказаться от курения, голода и от избыточного потребления красного мяса. Кроме этого необходимо добавить в свой рацион:
- потребление жирной рыбы (минимум 2 раза в неделю)
- ежедневное потребление фруктов и овощей (минимум 500-700 гр.)
- небольшое количество бобовых
- выстроить грамотный питьевой режим
- добавить регулярную физическую активность

Категория
Домашние напитки

Следующее