Как правильно начать кето - диету

1 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Как правильно начать кето-диету

Мне 48 лет.Ещё полтора года назад я 85 кг с лишним,при росте в 150 см.
Моё здоровье было подорвано.
Но благодаря Кето-питанию я похудела на 30кг. и восстановила здоровье.
Я очень люблю готовить и вкусно поесть.
На своей странице я делюсь рецептами низко углеводных блюд и вкусных десертов ,подробно показываю процесс их приготовления ,а также делюсь своим опытом похудения и просто помогаю советом или поддержкой ,ведь она очень нужна худеющим????@keto_life_recipies

Чтобы правильно начать кето-диету нужно сделать 4 следующих шага:

1. Убрать из шкафов и холодильника все не нужные продукты(продуктовый мусор),таких как сахар,конфеты,сладости,крупы,полуфабрикаты,колбасы ,соки,фрукты,картошку,все те продукты,которые содержат крахмал,сахар и фруктозу(трудно будет удержаться от соблазна съесть конфетку,если она всегда под рукой)
2. Составить подробный план питания на неделю,рассчитанный сначала на 3 приема пищи или на 2 ,если вы можете сразу перейти на 2х разовое питание(это позволить купить только необходимые продукты,и держать питание под контролем )
3. Закупить нужных продуктов:мясо,рыбу,яйца,сливочное масло,оливковое масло,овощи,зелень,немного ягод(можно в начале,чтобы переход к полезному питанию был мягким)
4. Приготовить пищу заранее на несколько дней,чтобы не было соблазна съесть что-то запрещенное,когда вы проголодаетесь(сделайте салат,приготовьте мясо и рыбу),нужно все предусмотреть.

#здоровоепитание#диета#кето#кетодиета#кеторецепты
Категория
Летние рецепты

Следующее