ГДЕ БРАТЬ КЛЕТЧАТКУ? ???? Читай описание???????? #клетчатка #овощи #салат #салаты #фрукты #ягоды #зе

8 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Хочешь красивую кожу и идеальное пищеварение — ешь реально настоящую клетчатку. А не огурцы с помидорами, в которых сплошная вода ????????????‍♀️

Сколько клетчатки нужно в день и из каких продуктов её добывать — рассказала в видео ????????

Добавьте эти продукты в свой ежедневный рацион ???? и сохраняйте рецепт наивкуснейшего салата с высоким содержанием клетчатки ????⤵️

???? Ингредиенты на 2 большие порции:

Основные:
• 200 г консервированной фасоли
• 200 г консервированного или вареного нута
• 150 г брокколи
• 150 г цветной капусты
• 100 г моркови
• 1/2 авокадо
• 1 небольшое хрустящее яблоко
• 1/4 небольшой красной луковицы
• 50 г мелко нарезанной капусты (белокочанной, пекинской или кейл)

Добавки по желанию:
• 2 ст. л. сырых семечек подсолнечника или тыквенных
• 1 ст. л. семян льна или чиа
• 100 г отварной грудки индейки (опционально, для белка)

Заправка:
• 3 ст. л. оливкового масла
• 2 ст. л. лимонного сока (или яблочного уксуса)
• 1 ч. л. дижонской горчицы
• 1 небольшой зубчик чеснока
• Соль и свежемолотый чёрный перец по вкусу

Смешайте все ингредиенты и дайте салату постоять 10–15 минут, чтобы вкусы раскрылись ????

#овощи #овощивдуховке #клетчатка #фрукты #ягоды #зелень #огурцы #помидоры #семеначиа #чиа #брокколи #салат #салатрецепт #здоровье #женскоездоровье

✅???? Если было полезно — ставьте л@йк и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, у меня много полезной и важной информации о здоровье, витаминах, питании и устройстве нашего организма.

???? А также присоединяйтесь ко мне на других площадках, чтобы получать больше полезных рекомендаций и напоминаний о том, как заботиться о себе ????????
• Телеграм-канал о здоровье: https://t.me/unatuna22
• Блог в Instagram: https://www.instagram.com/una.tuna
• Группа ВКонтакте: https://vk.com/unatuna.online

Кликабельные ссылки вы найдёте в шапке профиля канала ❤️
Категория
Салаты

Следующее