Беспощадная тренировка ног от абсолютного чемпиона России по бодибилдингу

71 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Беспощадная тренировка ног от Абсолютного Чемпиона РФ по бодибилдингу для тех, кто все таки планирует наконец накачать ноги к лету и уже надеть те самые летние шорты.
Тренировка:
1)Разгибания ног х 3
2)ГАКК приседания со статодинамикой х4
3)Жим ногами х4
4)Румынская тяга х4
5)Сгибание голени лёжа х3 +1дроп-сет
6)Поочередный подъем на носки х3
7)Подъем на носки в тренажере х3

Инстаграм Вугара https://www.instagram.com/vugar_mahmudov/
Мой инстаграм https://www.instagram.com/ruslanlifts/
Книга рецептов https://clck.ru/RwsoH
Персональные тренировки https://www.ruslancoach.com/
Категория
Летние рецепты

Следующее