SUB)【Diet Vlog #10】アラフィフ41kg 1週間の食生活。専業主婦の日常。お買い物。太らないレシピ。

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Издатель May 3, 2021

こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから41kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。

Diet Vlog #10(4/26〜5/2)
今週も観て下さってありがとうございます！
今週は作り置きを使った簡単レシピばかりになりました。
代わり映えしない内容ですが、
どなたかの参考になれたら嬉しいです！
素敵なGWになりますように♪

オートミールベーグルのレシピの中でBPが小さじ1とありますが
小さじ1/2の間違いです。ごめんなさい。

00:00〜00:25 オープニング。
Mon. 00:25〜04:00オートミールとそば粉のさつまいもブレッド。お買い物。塩麹漬け豆腐のサラダボウル。
Tue. 04:00〜6:56ココアおから蒸しパン。お買い物。ノンフライ厚揚げプレート。
Wed. 6:56〜10:06体重測定。かぼちゃのポタージュ。味付けの話。ブラックビーンズサラダサンド。
Thu. 10:06〜14:25オートミールベーグル。いちごチアジャム。オートミールベーグルの話。スクランブル豆腐。
Fri. 14:25〜17:31体重測定。ココアおから蒸しパン。お豆腐餃子。
Sat. 17:31〜22:17さつまいもブレッドとかぼちゃポタージュ。食費の話。コーンブレッドとチリコンカン。
San. 22:17〜25:27スモークサーモンとクリチのベーグルサンド。さつまいもパンケーキとチリコンカン。

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Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。