ヘルシーレアチーズケーキ????

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admin
Издатель
材料
ヨーグルト･･･400g
クリームチーズ･･･50g
はちみつ･･･大さじ1
ゼラチン･･･2g

作り方
①水切りヨーグルトを準備しておく
②クリームを練って滑らかにする（レンジで10〜20秒くらい温めると柔らかくなります）
③ヨーグルト、はちみつも加えて混ぜる
④大さじ2のお湯で溶かしたゼラチンを加えて混ぜる
⑤型に流して、冷蔵庫で冷やしたら出来上がり✨
このチーズケーキ　ワンホール食べても　たった350kcal
ダイエット中でも罪悪感無し　実はこれクリームチーズはたった50gだけ　ほぼヨーグルトでできてます水切りヨーグルトを使うとチーズ少なめでももったり濃厚　水切りヨーグルト作るのが面倒な人は市販のギリシャヨーグルトでもOKです　

投稿見ていただきありがとうございます❣️
ぷに子です????

今年で30歳????誕生日までに-10kg痩せて
ビキニ????とショートパンツ????を履く！

理想の体型を手に入れることが目標です????
日々の宅トレ、食事を投稿していくよ〜

一緒に頑張ってくれる仲間大大大募集????

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