Худеем К Лету Без Диет! Легкие Салаты Из Капусты, От Которых Тают Килограммы! Да Еще Так Вкусно!

83 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Как похудеть к лету без диет ? Готовь эти легкие салаты из пекинской капусты и худей вкусно и просто , заменив ими ужин !
----------------------------------------------------
Я в INSTAGRAM https://www.instagram.com/alisazh_blog/
МАРАФОН СТРОЙНОСТИ, старт 29.03 - https://stroineem.online/
КЕТО МАРАФОН - https://stroineem.online/keto

☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

РЕЦЕПТЫ :

1. Овощной салат с Греческим акцентом

Пекинская капуста - 200 гр
Помидор - 120 гр
Огурец- 80 гр
Перец болгарский 200 гр
Маслины 130 гр
Лук красный - 50 гр
Брынза или сыр фета - 250 гр

Заправка :

Масло оливковое 2 ст.л
Сок лимона 1 ст.л
Соль
Перец по вкусу

Выход 1070 г
На 100 гр 120.24 кКал
БЖУ 4.41 /9.17 /3.09



2. Салат с капустой и редиской

Пекинская капуста 100 гр
Редис 90 гр
Зелень - пучок небольшой
Яйцо 1 шт
Огурец 70 гр

Заправка :

Сметана 20 % - 2 ст.л.
Соль, перец по вкусу

Выход 350 гр

На 100 гр 59.82 кКал
БЖУ 3.08 /4.05 /2.45

3.Салат с пекинской капусты , изюмом и сыром

Пекинская капуста - 120 гр
Сыр - 40 гр
Изюм - 10 гр
Яблоко - 0.5 шт
Лимонный сок - 1 ст.л.
Заправка ( йогурт 2.5 % 2 ст.л. + оливковое масло 1 ч.л. )

Выход 300 гр
301.68 ккал 13.6 /18.24 /20.29

4.Салат "Тайский"

Говядина отварная - 50 гр
Пекинская капуста - 100 гр
Болгарский перец красный - 50 гр
Зелень - по вкусу
Огурец - 50 гр

Выход 250 гр
164 ккал 15.15/ 8.65/ 6.05



Такой Вкусной Капусты Я Еще Не Ела!!! СУПЕР Салаты Для Похудения ! Большая Подборка!!!
https://youtu.be/kkocT1fedoE




#худетьвкусно #пекинская капуста #салаты #похудение
Категория
Салаты

Следующее