ТРИ НОВЫХ САЛАТА ИЗ КАПУСТЫ ! ЭТО ПРОСТО БОМБА ! ОЧЕНЬ ВКУСНО ! ПП ЧАСТЬ № 138 !

Друзья , предлагаю Вашему вниманию 3 рецепта салатов из капусты , Салаты вкусные и полезные и помогли мне сбросить лишний вес !!!
*****************************
Салат № 1 :
капуста свежая 300 грамм -75 ккал
морковь свежая 100 грамм -32 ккал
курица отварная без кожи 200 грамм -274 ккал
чеснок свежий 10 грамм -9 ккал
майонез 67% жирности 70 грамм -476 ккал
сметана 15 % жирности -80 грамм -125 ккал
сыр 70 грамм -216 ккал
соль по вкусу -0 ккал
Выход готового салата 930 грамм . Общая пищевая ценность 1467 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм -158 ккал
***********************************
САЛАТ № 2 :
капуста свежая 250 грамм -63 ккал
яйца 3 штуки -234 ккал
масло растительное 1 чайная ложка (4 грамма )36 ккал
масло растительное 1 глубокая столовая ложка (17 грамм ) -153 ккал
зелёный лук 10 грамм -4 ккал
сок лимона по вкусу -10 ккал
Выход готового салата 440 грамм . Общая пищевая ценность 500 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм -114 ккал
*********************************************
САЛАТ № 3 :
капуста свежая 200 грамм -50 ккал
кукуруза консервированная 200 грамм 104 ккал
яйца отварные 2 штуки (100 грамм ) -156 ккал
скумбрия консервированная 200 грамм -400 ккал
майонез 67 % жирности 60 грамм -408 ккал
сметана 15 % жирности 80 грамм -125 ккал
соль по вкусу-0 ккал
выход готового салата 840 грамм . Общая пищевая ценность всего салата 1243 ккал
Пищевая ценность на 100 грамм 148 ккал
**********************************************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
********************************************
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*******************
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
****************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***************************************
#пп#какпохудеть#салаты#