Пьем воду вместо сладких напитков и мороженного. Здоровая привычка №3. 32 навыка здорового питания

76 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu
Комплексная услуга «Анализ рациона питания»: https://maria-safina.ru/konsultaciya-nutriciologa
Комплексная услуга «Разбор составов продуктов вашего рациона»: https://maria-safina.ru/razbor-sostavov-produktov-vashego-raciona
Комплексная услуга «Индивидуальное сопровождение»: https://maria-safina.ru/kompleksnaya-usluga-individualnoe-soprovozhdenie
Проведение «Дней Здоровья» в организациях: https://maria-safina.ru/den-zdorovya
Мои статьи о здоровом питании: https://maria-safina.ru/blog-o-zdorovom-pitanii-i-motivacii
Почта для связи: mail@maria-safina.ru

Понятие нутритивной ценности вот в этом видео (смотрите тайм-коды):
https://www.youtube.com/watch?v=7QfuahUG3ik&list=PL_qwRZuCVZIfOeHJ-G4PBr_HO9wklq-Rl&index=1&t=2487s

БЖУ продуктов из Старбакс:
https://www.starbucks.ru/media/Nutrition%20facts%20Summer%20Promo%202021_tcm84-71680.pdf

Видео-разбор составов морсов:
https://www.youtube.com/watch?v=pJ3uPvi-eBI&list=PL_qwRZuCVZIdRiMks0xNIb_ymButepnRI&index=14&t=1901s

Видео-разбор составов мороженого:
https://www.youtube.com/watch?v=2Qp1_TvhVAk&list=PL_qwRZuCVZIdRiMks0xNIb_ymButepnRI&index=19&t=591s

Дополнительный материал к видео - курс «Правильное питание для похудения и здоровья»:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL_qwRZuCVZIeH7imxSkpkXuLyDMUg_Fl7

Синергизм и антагонизм витаминов и минералов: https://drive.google.com/file/d/1joCsSQHv3xsizwRtkhLfKkyZ-sr0hPNa/view

Источники и дефициты витаминов:
https://drive.google.com/file/d/1Tops2Q_CpG1XkpmaGiCqGQmEWReug74j/view

Источники нутриентов, добавленные жиры и сахара:
https://drive.google.com/file/d/1G5AUqUsm6KETSK1hmxqzqknoJC0GXaWV/view

Руководства по Здоровому Питанию:
https://maria-safina.ru/moi-knigi

Привет, ребята!;)
Соки, морсы, газировки, компоты, холодный сладкий чай, фруктовый лед, лимонад, свежевыжатые соки, морсы из варенья - это простые углеводы, нутритивно-бедные продукты.

Мороженое, сладкий кофе с молоком (в том числе и с кокосовым), молочный коктейль, капучинка, эспрессо с шариком мороженного (гляссе) - сахаро-жир - нутритивно-бедные высокожировые продукты, которые люди едят не обеспечив свой организм прожиточным минимумом незаменимых элементов.

Коктели = алкоголь + сахар (+ жир)

Правило, которое важно использовать:

1) чем больше измельчен и сильнее обработан углевод, тем проще его структура;
2) чем более жидкий углевод - тем его структура проще;
3) чем углевод слаще - тем он более легкоусвояемый.

Тайм-коды к видео:
1. Сладкие напитки: взгляд с точки зрения строения вещества 0:23
2. Сколько калорий вы можете набрать со сладкими напитками, молочными коктейлями, кофе с молоком и так далее 15:43
3. Вывод: что представляет из себя нутриентный состав напитков 20:54
Категория
Домашние напитки

Следующее