НУ ОЧЕНЬ ЛЕГКО!!! ПОХУДЕЛА НА 10 КИЛОГРАММ ЗА НЕДЕЛЮ!

64 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
#тонкаяталия #красиваяпопа #тренировка #ellen #ellenfitness

Не ищите подходящего момента и начинайте прямой сейчас со мной.
Включай видео и повторяй тренировку в реальном времени!

Принципы правильного питания

Для начала следует запомнить несколько простых правил.
Употреблять необходимо только свежие продукты, в рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Количество выпиваемой в день воды — не менее двух литров. Стакан воды, а лучше два, следует выпивать за 30–40 минут до еды. О газированной воде и фастфуде лучше вообще забыть навсегда.

Запрещенные продукты

Нужно исключить из рациона все виды консервированных продуктов, газированные, энергетические напитки и алкоголь (кроме сухого вина в умеренных количествах). Никакой пользы вашему здоровью они не принесут. Копченые, соленые и жареные блюда следует заменить на приготовленные на пару или в духовом шкафу. От тортов, пирожных, мороженого, всевозможной выпечки и жирной пищи придется полностью отказаться. Забудьте про молочные продукты с сахаром: йогурты, сладкие творожки, глазированные сырки, — а также про чипсы и жареный картофель. В колбасах и сосисках содержится огромное количество жиров, а полезных веществ там очень мало, поэтому такую пищу также нужно исключить.


Ellen Fitness

СТРОЙНЫЕ НОГИ ЗА 10 минут дома!
УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ
Из этих упражнений можно сделать полноценную тренировку, с помощью которой можно улучшить свою фигуру и здоровье.

Домашние Тренировки. Бег. Отжимания. Приседания.
Категория
Домашние напитки

Следующее