Как быстро снизить давление в домашних условиях /How to lower the pressure Quickly (home method)

Быстро понизить давление/How to lower the pressure Quickly (home method)
Высокое давление связано с содержанием магния в крови, нормализация магния приведет давление в норму.Продукты в которых моержится магний, это рисовые, пшеничные отруби, морепродукты, креветки, кальмары, рыба, палтус в частности, орехи, тыквенные семечки.
Бывают моменты, когда необходимо понизить давление, а лекартсвенных средст нет под рукой, я могу порекомендовать несколько способов, как понизить высокое давление в домашних условиях.
1. Первое, подержать ноги в холодной воде около 2 минут, можно так же просто руки окунуть в холодную воду и так же в течении 2ух минут подержать., умыть лицо холодной водой.
2. Вторым распространенным средством является чай с мятой, или же стакан минеральной воды со столовой ложкой меда и сока лимона.
3. Отвары: шиповника, оярышника, клюквы.
Гранатовый сок(разводить с водой)
Свекольный сок.

4. Петрушка, Базилик, шелуха лука, кориандр. траву можно добавить в пищу, ли сделать отвар, а шелуху лука заваривают и добавляют в напитки, воду, чай.
5. Не плохой способ снизить давление в домашних условиях - 1чайная ложка натертого имбиря на стакан кипятка, настаивать 2 часа, одного стакана на день вполне достаточно, разделиь на 2-3 приема в течении дня.

Ну, а если у вас часто повышенное давление и вы хотите снизить давление надолго, есть некоторые советы от врачей, это:
1. Бросить курить, если вы курильщик.
2.если есть лишний вес, избыточный лишний вес -желательно постараться сбросить сколько получится лишних килограммов.
Сюда же входит Сбалансированное питание. Увеличение в рационе доли растительной пищи, молочных продуктов с низким содержанием жиров.
3.Усиление физической активности, желательны упраажнения на воздухе 3-4 раза в неделю по от 30 мин до часа.
4. Снижение потребления соли до 5г/сутки максимум.
5. Ограничение употребления алкоголя.
6. Соблюдение режима труда и отдыха.
Вот эти несколько советов, надеюсь будут полезны для вас.
Желаю всем здоровья и побольше радости, а на этом у меня все.
напомню, что у меня совсем новый канал, и если вы поставите лайк, или подпишитесь, буду очень рада. спасибо за внимание.
Задать вопросы или обратиться за помощью, Вы можете, написав мне в комментариях под видео, в фейсбук, или напрямую в скайп (furoro.skype), а так же на почту.

Eng:
Quickly lower the pressure
High blood pressure is associated with the magnesium content in the blood, the normalization of magnesium will bring the pressure back to normal.The products in which magnesium is stored are rice, wheat bran, seafood, shrimp, squid, fish, halibut in particular, nuts, pumpkin seeds.
There are times when it is necessary to lower the pressure, and there are no medicines at hand, I can recommend several ways to lower high blood pressure at home while you are waiting for a doctor, relatives with medications.

1. First, hold your feet in cold water for about 2 minutes, you can just dip your hands in cold water and hold it for 2 minutes., wash your face with cold water.
2. The second common remedy is mint tea, or a glass of mineral water with a tablespoon of honey and lemon juice.
3. Decoctions: rosehip, hawthorn, cranberry.
Pomegranate juice (diluted with water)
Beet juice.

4. Parsley, Basil, onion husk, coriander. grass can be added to food, a decoction can be made, and onion husks are brewed and added to drinks, water, tea.
5. Not a bad way to reduce pressure at home - 1 teaspoon of grated ginger per glass of boiling water, insist for 2 hours, one glass per day is quite enough, divide into 2-3 doses during the day.

Well, if you often have high blood pressure and you want to reduce the pressure for a long time, there are some tips from doctors, this is:
1. Quit smoking if you are a smoker.
2. if you are overweight, overweight - it is advisable to try to lose as many extra pounds as possible.
This also includes a balanced diet. An increase in the proportion of plant foods in the diet, dairy products with a low fat content.
3. Increased physical activity, it is desirable to exercise in the air 3-4 times a week for 30 minutes to an hour.
4. Reducing salt intake to 5g/day maximum.
5. Restriction of alcohol consumption.
6. Compliance with the work and rest regime.
Here are some tips, I hope they will be useful for you.
I wish you all health and more joy, and that's all I have.
let me remind you that I have a completely new channel, and if you like or subscribe, I will be very glad. Thanks for attention.
P.S. The translation was made using the Yandex Translator resource https://translate.yandex.ru/