Брауни без выпечки, без сахара и без муки | Шоколадный десерт

20 Просмотры
Издатель
Мой Брауни - это простой и полезный Шоколадный десерт без выпечки. Он без глютена, без яиц, молочных продуктов и сахара, но при этом очень-очень вкусный!
Обязательно его попробуйте.


Также рекомендую посмотреть:

Живой полезный десерт Лимонные кексы - https://youtu.be/WqD49EcWF80
Шоколадная гранола - https://youtu.be/Vi6cT6VQdGw
Полезные конфетки без сахара - https://youtu.be/0DtMtm1bia8
Йогурт кейк без выпечки (для завтраков и перекусов) - https://youtu.be/29yKKQKoIU4
Простой рецепт яблочного пирога - https://youtu.be/Bi1HuqZTjoo
Банановый кекс/хлеб - https://youtu.be/4B9umZqBUf4
Яблочно-овсяные сконы (Без сахара, без яиц, без молока) - https://youtu.be/_1QJaVHRJo0

_________________________________________________________
Мои соцсети:
Instagram GuD&FOOD: https://www.instagram.com/gudandfood/
Instagram Личный (о творчестве, Шотландии и не только): https://www.instagram.com/guzel_polo/

fb: https://www.facebook.com/gudandfood/
VK - https://vk.com/gudandfood

email: gudandfood@gmail.com
_______________________________________________________
Ингредиенты:

я использую форму 13,5*10*5

Основа брауни
- орехи 100гр (я использую либо фундук, либо пекан, либо грецкий орех)*
- мягкие финики 180гр
- какао порошок 5 ст.л (37гр)
- щепотка соли

Ганаж
- кокосовое масло 4ст.л (50гр)
- какао порошок без сахара 4ст.л (30гр)
- кленовый сироп 2ст.л
- щепотка соли
- кокосовые сливки или крем или кокосовое молоко из банки 2ст.л (по желанию)**

------
* если используете фундук - 135гр
грецкий орех - 100гр
пекан - 100гр

** кокосовый крем можно получить поставив банку кокосового молока в холодильник на ночь. На следующий день откройте банку и вы увидите, как кокосовый крем отделился от жидкости и поднялся на верхушку. Зачерпните кокосовый крем и оставьте жидкость на дне.

6 кусочков брауни, каждый 179 ккал
366ккал/100гр

Приятного аппетита! :)
_______________________________________________________
Вы можете получить скидку 5% на iherb.com по моему промокоду - POL7371
_______________________________________________________
Музыка: https://www.epidemicsound.com/referral/ltm036/


Категория
Летние рецепты